副菜揚げ里いもの明太子かけ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#揚げもの#通年#明太子#里芋撮影 対馬一次ホクホクッとした食感が魅力。香ばしく焼いた明太子をすりおろして、あつあつの里いもにからめます。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約790円カロリー219kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤奈弥クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋里いも8個辛子明太子1/2はら片栗粉揚げ油塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1里いもは泥をたわしなどでよく洗い落とす。両端を少し切り落とし、片方の切り口から反対側の切り口に向かって、皮を厚めにむく。水けをよく拭き、片栗粉を薄くまぶしつける。2辛子明太子はグリル（またはオーブントースター）で表面が張り、中まで火が通るよう4～5分焼く。粗熱が取れたら、おろし金ですりおろしておく。3揚げ油を低温（160～165℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がゆっくりと揺れながら出る程度）に熱する。里いもを揚げ油に入れ、菜箸でときどき返しながら約10分揚げ、表面にうっすらと色がついたら揚げ網にとって油をきる。熱いうちに塩少々をふり、器に盛って辛子明太子をかける。 （1人分216kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 2000.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「揚げ里いもの明太子かけ」のおすすめ献立主菜高野豆腐肉みそ465kcal副菜揚げ里いもの明太子かけ20分219kcal汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主菜しみしみ肉じゃが344kcal副菜揚げ里いもの明太子かけ20分219kcal汁物しめじとベーコンのだんご汁143kcal主菜トマトとたこ、じゃがいものバジル炒め265kcal副菜揚げ里いもの明太子かけ20分219kcal副菜型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け主菜サーモンと野菜の香草フリット460kcal副菜揚げ里いもの明太子かけ20分219kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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465kcal
20分
