副菜
ブロッコリーのサラダ
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
レシピを作った人
武蔵 裕子
料理家
両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。
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材料
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2人分
- ブロッコリー1株
香味ソース（このうち1/3量を使う）
- ねぎのみじん切り約2/3
- にんにくのみじん切り1かけ分
- しょうが（親指大）のみじん切り1かけ分
- 酢1/4カップ
- しょうゆ大さじ2
- 砂糖大さじ1
- ごま油大さじ1
- 好みで粉山椒少々
- 塩
作り方
調理
- 1器に香味ソースの材料を入れ、混ぜ合わせる。ブロッコリーは茎の下のほうを切って小房に切り分け、塩少々を加えた熱湯で2～3分やや堅めにゆで、ざるに上げて水けをきる。
- 2器に盛り、香味ソースをかけていただく。 （1人分69kcal、塩分1.0g） ※香味ソースは、冷蔵庫で２～３日間保存できます。多めに作っておいて、生野菜や鶏のから揚げにかけて食べるのもおすすめです。
レシピ掲載日 2000.11.17
レビュー
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質問
料理のきほん
440kcal
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