主食鮭の親子混ぜずし0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#寿司#秋#鮭・サーモン#いくら撮影 対馬一次焼き鮭にプチプチはじけるイクラを加えてごちそう風に。きゅうりでさっぱりした味わいをプラスします。0(0件)更新日 2024/4/3普通25分費用目安約570円カロリー540kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋鮭の切り身（甘塩）1切れイクラ大さじ1きゅうり1本温かいご飯 どんぶり2杯分市販のすし酢大さじ3しょうがの絞り汁小さじ2白いりごま大さじ1焼きのり適宜塩酒サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1きゅうりはさっと水で洗い、塩ひとつまみを手にとり、表面をこする。水で洗い流し、薄い輪切りにする。ボールに水1カップ、塩小さじ1を入れて混ぜ、きゅうりを10分つけてしんなりしたら取り出し、水けを絞る。イクラは酒少々をふってほぐす。焼きのりはビニール袋に入れて手でもみ、細かくする。2フライパンを中火にかけ、温まったらサラダ油少々を加えて鮭を両面こんがりと焼き、取り出す。さめたら骨を取り除き、ほぐす。3ボールに温かいご飯を入れる。別の器にすし酢大さじ3、しょうがの絞り汁小さじ2を混ぜ、ご飯にふってしゃもじでさっくりと混ぜ合わせる。うちわなどであおいで粗熱を取り、きゅうり、鮭、白いりごまを加えて全体を混ぜ、器に盛る。イクラと焼きのりを散らす。 （１人分540kcal、塩分2.7g）レシピ掲載日 2000.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「鮭の親子混ぜずし」のおすすめ献立主食鮭の親子混ぜずし25分540kcal副菜大豆とさつまいものハニーマヨあえ402kcal汁物白いんげん豆のスープ194kcal主食鮭の親子混ぜずし25分540kcal副菜セロリの辛子あえ23kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主食鮭の親子混ぜずし25分540kcal副菜厚揚げとかぼちゃの玉ねぎポン酢だれ20分345kcal副菜セロリの辛子あえ23kcal主食鮭の親子混ぜずし25分540kcal副菜春キャベツの蒸し焼き175kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
25分
540kcal
