主食鮭フレークのチーズトースト0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#トースト#秋#チーズ#簡単#電子レンジだけ#鮭・サーモン撮影 尾田学ほぐしてしっかりと味をつけた鮭フレークをアレンジ。チーズをのせてこんがりと焼いて、グラタン風に。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約370円カロリー316kcal塩分1.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋「作り方」参照ー+ー+鮭フレーク材料+ー+ー生鮭の切り身2切れ白いりごま大さじ2しょうゆ塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1食パン２枚に鮭フレーク（下記参照）大さじ４～５、ピザ用チーズ５０gをそれぞれ等分にのせる。オーブントースターでチーズが溶けるまで４分ほど焼く。 （1人分316kcal、塩分1.8g） -+-+鮭フレーク作り方+-+- 耐熱皿に鮭をのせてラップをかけ、電子レンジで５～５分３０秒加熱する。ペーパータオルなどで汁けをかるく拭き取り、バットなどに移し、粗熱を取る。皮と骨を取り除き、手でざっとほぐしてボールに入れる。ごまを加えて混ぜ、しょうゆ、塩各少々で味をととのえる。さめたら密閉容器に移し、冷蔵庫へ。５～６日で使いきる。冷凍庫なら約１カ月保存できる。 （全量で789kcal、塩分6.5g）レシピ掲載日 1999.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「鮭フレークのチーズトースト」のおすすめ献立主食鮭フレークのチーズトースト316kcal副菜ゴーヤーとささ身の酢みそあえ93kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主食鮭フレークのチーズトースト316kcal副菜豆腐とレタスのチーズサラダ131kcal汁物かぼちゃとコーンのみそ汁107kcal主食鮭フレークのチーズトースト316kcal副菜豆腐とレタスのチーズサラダ131kcal副菜れんこんの磯辺焼き79kcal主食鮭フレークのチーズトースト316kcal副菜大根の葉の鶏そぼろ530kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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