副菜ズッキーニのナムル0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#ズッキーニ#韓国料理#通年撮影 大井一範にんにくの香りとごまの香りをきかせた、韓国のあえもの。ズッキーニの独特の食感を楽しんで！0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約190円カロリー51kcal塩分0.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人趙重玉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ズッキーニ2本※1本200g相当にんにくのすりおろし小さじ1/2白すりごま大さじ1あれば糸唐辛子少々塩ごま油大さじ1※赤唐辛子のへたと種を取り除き、縦にごく細いせん切りにしても。安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ズッキーニは縦半分（太いものは縦4等分）に切り、横に薄切りにする。ボールに入れ、塩小さじ1をふって10分ほどおき、しんなりとしたら両手できつく水けを絞る。 2フライパンにごま油大さじ1を強火で熱し、ズッキーニ、にんにくのすりおろし、塩少々を入れて、手早く混ぜながら炒める。 3ズッキーニがしんなりとしたら、すりごまと糸唐辛子を加えて混ぜ、取り出してさます。 レシピ掲載日 1998.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「ズッキーニのナムル」のおすすめ献立主食黒糖とくるみのデニッシュ食パン345kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主食ソーセージとパプリカのフライパンパエリア509kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal汁物かにかま中華スープ14kcal主菜揚げかつおの玉ねぎドレッシング409kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal副菜もやし入り卵焼き159kcal主菜豚肉のジャンボBBQ照り焼き440kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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