主食しそと干物の混ぜご飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#ごはんもの#夏#簡単#あじ撮影 大井一範あじの干物を加えた簡単すしめし。あじのうまみ、青じそとしょうがの風味が食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約230円カロリー369kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人沢口多恵クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青じその葉8枚あじの干物3枚ねぎ1/2本しょうが（大）1かけ温かいご飯 どんぶり4杯分合わせ酢酢大さじ3砂糖大さじ1と1/2塩小さじ3/4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1あじは両面をそれぞれ約4分焼き、さめたら骨と皮を取り除いて身をほぐしておく。青じそはせん切りにして水にさらし、水けをきる。ねぎは長さ4cmに切り、せん切りにする。しょうがも皮をむいてせん切りにし、ねぎとともに水にさらして水けをきる。2器に合わせ酢の材料を合わせておく。ボールに温かいご飯を入れて合わせ酢をふり入れ、しゃもじで切るように混ぜ、すしめしを作る。3すしめしにあじを加えて混ぜ、器に盛り、青じその葉とねぎ、しょうがをのせる。 （1人分369kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 1997.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「しそと干物の混ぜご飯」のおすすめ献立主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜しいたけのしょうが酢オイルマリネ142kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜ちくわときゅうりのナムル117kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜ちくわときゅうりのナムル117kcal副菜パプリカのさっと炒め90kcal主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜かぶののりあえ31kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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