副菜かぼちゃと夏野菜たっぷりのラタトゥイユ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#フランス料理#ラタトゥイユ#夏#なす#トマト#電子レンジだけ#かぼちゃ撮影 鈴木雅也カラフルな野菜の自然な甘みだけで充分おいしい絶品メニュー。電子レンジで手早くできるのも魅力です。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約350円カロリー105kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－1人分＋かぼちゃ（種、わたを取って）100gプチトマト3個ピーマン1/2個オクラ2本なす（小）2個塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぼちゃは皮つきのまま、厚さ1cmに切り、トマトはへたを取る。ピーマンはへたと種を取り、3つに切る。オクラはへたの先とがくを切り、半分に切る。なすはへたを切り、厚さ7～8mmの輪切りにする。2野菜を耐熱容器に入れ、塩、こしょうをしてラップをかけ、電子レンジで3分30秒～4分加熱する。かぼちゃに竹串を刺してみて、すっと通ればでき上がり。 （1人分105kcal）レシピ掲載日 1992.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「かぼちゃと夏野菜たっぷりのラタトゥイユ」のおすすめ献立主菜基本の揚げないコロッケ389kcal副菜かぼちゃと夏野菜たっぷりのラタトゥイユ105kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜じゃがいもとチキンのパセリパン粉焼き447kcal副菜かぼちゃと夏野菜たっぷりのラタトゥイユ105kcal汁物にらとザーサイのスープ25kcal主食ツナとトマトのペンネ25分468kcal副菜かぼちゃと夏野菜たっぷりのラタトゥイユ105kcal副菜ごぼうといんげんのきんぴら136kcal主菜キャベツとミートボールのトマト煮485kcal副菜かぼちゃと夏野菜たっぷりのラタトゥイユ105kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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389kcal
25分
