主菜ひじきの韓国風煮もの0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#韓国料理#煮もの#冬#ししとう#牛薄切り肉#低カロリー#ひじき撮影 鈴木雅也ごま油としょうがで香りよく炒めた牛肉とひじき。しょうゆ、みりんを中火でじっくり煮含めます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約170円カロリー124kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ひじき（乾燥）50g牛こま切れ肉80gしし唐辛子80g※約20本ねぎ1/2本しょうが1かけにんにく1かけごま油大さじ1しょうゆ大さじ3みりん大さじ2塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ひじきは水につけてもどし、水けをきる。牛肉は細切りに、しし唐は長さ1cmにきる。しょうがは皮をむき、ねぎ、にんにくとともにみじん切りにする。2鍋にごま油を入れて中火で熱し、ねぎ、しょうが、にんにくを入れて香りが出るまで炒め、牛肉を加えて炒める。色が変わったら、ひじき、しし唐を順に加えて、油が全体に回るように炒め合わせる。3しょうゆ、みりん、塩を加えてさっと混ぜ、水をひたひたに加えて（2/3～1カップ）、煮汁が少なくなるまで中火で煮る。 （1人分124kcal） 食物繊維1人分7.5gレシピ掲載日 1990.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「ひじきの韓国風煮もの」のおすすめ献立主菜ひじきの韓国風煮もの124kcal副菜豚こまのしゃぶしゃぶサラダ438kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜ひじきの韓国風煮もの124kcal副菜レタスと貝割れのはちみつレモンあえ36kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜ひじきの韓国風煮もの124kcal副菜ねぎ入り卵焼き157kcal副菜まるごとピーマンのしょうが煮51kcal主菜ひじきの韓国風煮もの124kcal副菜わかめと大根のサラダ40kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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