副菜たこの地中海風サラダ0(0件)更新日 2025/6/7#洋風サラダ#副菜#たこ#たまねぎ#ピーマン#洋食#冬撮影 澤雄司にんにくの香りを移した油で炒めて、レモン汁をかけます。さわやかで、見た目も華やかなホットサラダです。0(0件)更新日 2025/6/7普通15分費用目安約500円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ゆでだこ250gピーマン3個赤ピーマン3個玉ねぎ1個にんにく1かけ赤唐辛子1本サラダ油大さじ4レモン汁1/2個分塩小さじ1/2コショウ少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1ゆでだこはそぎ切りにする。 2ピーマンはそれぞれ輪切り、玉ねぎも輪切りにする。 3にんにくは、薄切りにする。 4鍋にサラダ油を熱して赤唐辛子とにんにくを炒め、香りが立ったら、玉ねぎ、赤ピーマン、ピーマンを入れ、しんなりするまで炒めたあと、たこを入れてさっと炒め合わせ、塩、コショウ、レモン汁をかける。 レシピ掲載日 1986.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「たこの地中海風サラダ」のおすすめ献立主菜スティックフライ ハニーマスタード＋BBQソース394kcal副菜たこの地中海風サラダ15分汁物かぼちゃと三つ葉のみそ汁60kcal主菜鶏と小松菜の塩炒め風279kcal副菜たこの地中海風サラダ15分汁物玉ねぎたっぷりコーンスープ10分129kcal主菜ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め296kcal副菜たこの地中海風サラダ15分副菜もちもち！ 甘辛いもだんご200kcal主菜蒸し鶏の韓国風30分252kcal副菜たこの地中海風サラダ15分新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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394kcal
15分
