主菜
厚揚げとこんにゃくのさっと煮
更新日 2025/6/9
撮影 対馬一次
レシピを作った人
田口 成子
料理家
料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。
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材料
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2人分
- 厚揚げ1枚
- こんにゃく1/2枚
- 赤唐辛子1本
- だし汁1と1/2カップ
- 塩少々
- サラダ油大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と2/3
- 砂糖大さじ1
- みりん大さじ1
作り方
調理
- 1
厚揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、2cm四方に切る。こんにゃくは塩少々をふって手でもみ、塩を洗い流す。両面に、斜めに3mm間隔の浅い切り込みを入れ、縦半分に切ってから、幅1cmに切る。
- 2
鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、赤唐辛子とこんにゃくを入れてさっと炒める。だし汁を注いで、厚揚げと、しょうゆ大さじ1 2/3、砂糖、みりん各大さじ1を加え、中火のままで約5分、煮汁が1/3量くらいになるまで煮る。
初出 オレンジページ 2003年9/17号
レビュー
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247kcal
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