主菜豚ヒレ肉の中華風ソテー0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#ポークソテー#通年#豚肉撮影 対馬一次中華風のたれにからめた豚肉を、香ばしく焼いて。にんにくとごま油の香りが食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/3普通25分費用目安約420円カロリー204kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人土井陽子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋豚ヒレ肉（ひと口カツ用）200g漬けだれしょうゆ大さじ1酒大さじ1酢小さじ1ごま油小さじ1砂糖小さじ1/2にんにくの薄切り2かけ分しょうがの絞り汁少々サラダ菜の葉6枚プチトマト1個白いりごま適宜塩こしょうごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備肉は、塩、こしょう各少々をふる。ボールに漬けだれの材料を混ぜ合わせ、にんにく、しょうがの絞り汁を加えて混ぜる。肉を加えて全体にからめ、15分ほどおく。サラダ菜は水にさらし、パリッとしたら水けをきる。プチトマトはへたを取って6等分に切る。調理25分1フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、漬けだれのにんにくを汁けをきってから炒める。香りが立ったら肉を入れ、両面にこんがりと焼き色がつくまで4～5分ほど焼き、残りの漬けだれを加えてからめる。皿にサラダ菜を敷いて肉とにんにくを盛り、プチトマトを添え、白いりごま適宜を散らす。 （時間25分、1人分204kcal、塩分1.7g）レシピ掲載日 2002.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「豚ヒレ肉の中華風ソテー」のおすすめ献立主菜豚ヒレ肉の中華風ソテー25分204kcal副菜しし唐のきんぴら汁物なめこの卵とじスープ48kcal主菜豚ヒレ肉の中華風ソテー25分204kcal副菜ピーマンの塩辛バター炒め71kcal汁物焼きさば汁305kcal主菜豚ヒレ肉の中華風ソテー25分204kcal副菜ピーマンの塩辛バター炒め71kcal副菜トマトのキムチあえ50kcal主菜豚ヒレ肉の中華風ソテー25分204kcal副菜しめじとエリンギの中華風マリネ49kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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