主菜鶏肉とねぎのレンジ照り煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#冬#長ねぎ#時短#電子レンジだけ#豚バラ肉撮影 尾田学甘辛いとろりとしたたれがご飯にぴったり。レンジを使うので、早いうえに鶏肉がしっとり柔らか！0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約290円カロリー269kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏もも肉（小）2枚ねぎ1本冷凍グリーンピース大さじ3水溶き片栗粉片栗粉大さじ1水大さじ1と1/2たれしょうゆ大さじ3砂糖大さじ2酒大さじ1みりん大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1ねぎは長さ3cmに切る。グリーンピースは湯をかけてそのまま置き、使う直前に水けをきる。水溶き片栗粉を用意する。2耐熱容器に鶏肉とねぎを入れ、たれをかけてからめ、レンジで8分加熱。 ・鶏肉は皮目を下にして入れる。 ・レンジにかけるときは、ラップをふんわりとかけて。3鶏肉を取り出し、熱いうちにグリーンピースと水溶き片栗粉を加え、手早く混ぜる。 ・水溶き片栗粉はもう一度混ぜてから加える。 ・鶏肉は一口大に切って器に盛り、ねぎとグリーンピースの入ったたれをかける。 （１人分269kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 2000.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉とねぎのレンジ照り煮」のおすすめ献立主菜鶏肉とねぎのレンジ照り煮10分269kcal副菜かぶののりあえ31kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜鶏肉とねぎのレンジ照り煮10分269kcal副菜えびと長いものねぎだれあえ424kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主菜鶏肉とねぎのレンジ照り煮10分269kcal副菜めかぶ納豆50kcal副菜フライド長いも ガーリックバターしょうゆ281kcal主菜鶏肉とねぎのレンジ照り煮10分269kcal副菜台湾風卵焼き281kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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