主食焼き肉サラダご飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#ごはんもの#通年#キャベツ#セロリ#牛こま切れ肉撮影 尾田学甘辛いたれをからめた牛肉が食欲をそそります。シャキシャキの生野菜でさっぱりと。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約650円カロリー579kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋温かいご飯3合分牛切り落とし肉200gキャベツの葉3枚にんじん2/3本セロリの茎1本三つ葉（小）1束にんにくのすりおろし小さじ1ねぎのみじん切り大さじ2白すりごま適宜コチュジャン小さじ2しょうゆ砂糖ごま油塩酢安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は細かく刻んで鍋に入れ、にんにくのすりおろし、ねぎのみじん切り、コチュジャンと白すりごま大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1と1/2、ごま油小さじ2を加えて手でよくもみ込む。 2キャベツはしんを取り除き、幅5～6mmの細切りにする。にんじんは皮をむき、セロリは筋を取り除いてそれぞれ長さ4cmの細切りにする。三つ葉は長さ4cmに切る。 3牛肉を入れた鍋を中火にかけ、色が変わって汁けがなくなるまで炒める。 4【2】の野菜をボールに入れ、塩小さじ1/2～1/3、酢、ごま油各大さじ1、白すりごま小さじ2をふって手でかるくもむ。温かいご飯に牛肉と野菜を加え、さっくりと混ぜる。 （1人分579kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 1998.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「焼き肉サラダご飯」のおすすめ献立主食焼き肉サラダご飯579kcal副菜ブロッコリーのツナしょうゆ煮154kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主食焼き肉サラダご飯579kcal副菜焼き菜の花149kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主食焼き肉サラダご飯579kcal副菜ピーマンの黒ごまナムル88kcal副菜ごぼうといんげんのきんぴら136kcal主食焼き肉サラダご飯579kcal副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ46kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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