主食
豚肉と野菜の塩焼きそば
更新日 2024/4/2
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材料
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4人分
- 中華蒸し麺4玉
- 豚薄切り肉120g
- ねぎ1/3本
- セロリ16cm
- にんじん4cm
- しょうが1かけ
- ごま油大さじ3
- 酒大さじ2
- しょうゆ大さじ2
- 塩適宜
- こしょう適宜
作り方
調理
- 1豚肉は幅1cmに切り、塩、こしょう各少々をふる。ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。セロリは筋を取り除き、長さ4cmの細切りにする。にんじんは皮をむいて、縦に薄切りにし、幅5mmの細切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにする。
- 2中華鍋にごま油大さじ2を熱し、しょうがを入れて強火で炒める。香りが立ってきたら、ねぎ、セロリ、にんじんを加えてさっと炒め合わせる。全体に油が回ったら、豚肉を加えて炒め合わせ、豚肉の色が変わったら、酒と塩、こしょう各少々をふり、バットなどに取り出す。
- 3中華鍋をさっと洗い、ごま油大さじ1を入れて熱し、中華麺をほぐしながら入れて強火で1～2分炒める。全体に油が回ったら、炒めた具を戻し入れてひと混ぜし、しょうゆと塩、こしょう各少々で調味して全体を混ぜる。 時間20分、熱量479kcal、塩分1.7g（1人分）
レシピ掲載日 1994.5.17
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479kcal
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