主菜じゃがいもとにんじんの青椒肉絲風0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#チンジャオロースー#通年#にんじん#牛薄切り肉#じゃがいも撮影 尾田学こくのあるオイスターソースでしっかり味つけ。じゃがいもは歯ごたえが残る程度にさっと炒めて。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約370円カロリー240kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋じゃがいも3個にんじん1/2本牛こま切れ肉200g合わせ調味料酒大さじ2しょうゆ大さじ1と1/2オイスターソース大さじ1水大さじ1砂糖小さじ2片栗粉小さじ1と1/2ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1じゃがいもは皮をむいてせん切りにし、水に1分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。にんじんは皮をむいて長さ5cmのせん切りにする。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。2中華鍋を中火で熱してごま油大さじ2を入れてなじませ、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったらじゃがいも、にんじんを順に加えて炒める。じゃがいもが透き通ってきたら合わせ調味料をもう一度混ぜてから加え、手早くからめる。 （1人分240kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 2000.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「じゃがいもとにんじんの青椒肉絲風」のおすすめ献立主菜じゃがいもとにんじんの青椒肉絲風240kcal副菜豆腐といんげんの土佐煮風25分268kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜じゃがいもとにんじんの青椒肉絲風240kcal副菜そら豆のにんにく炒め123kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主菜じゃがいもとにんじんの青椒肉絲風240kcal副菜そら豆のにんにく炒め123kcal副菜キャベツの梅風味だし漬け157kcal主菜じゃがいもとにんじんの青椒肉絲風240kcal副菜きゅうりとちくわのあえもの59kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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240kcal
25分
