副菜まぐろと納豆のあえもの0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#納豆#簡単#マグロ撮影 尾田学淡泊なまぐろと、こくのある納豆は相性抜群。ご飯にかけて、どんぶりにしても。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約290円カロリー104kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋まぐろ（刺し身用）の切り落とし200g納豆2パック焼きのり2枚あさつき4本練り辛子しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1焼きのりは手でおおまかにちぎる。あさつきは小口切りにする。2納豆はボールに入れて練り辛子小さじ1強を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。まぐろを加え、全体を混ぜてから、しょうゆ大さじ1と1/2を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、焼きのりとあさつきを散らす。 （1人分104kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 1999.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「まぐろと納豆のあえもの」のおすすめ献立主菜厚揚げと青梗菜のオイスターソース煮20分241kcal副菜まぐろと納豆のあえもの104kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜蒸し鶏の粒マスタードマリネ25分365kcal副菜まぐろと納豆のあえもの104kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜もやしと豚こまのガーリック炒め367kcal副菜まぐろと納豆のあえもの104kcal副菜青梗菜と油揚げのごま酢あえ98kcal主菜鶏肉のねぎ巻き照り焼き275kcal副菜まぐろと納豆のあえもの104kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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20分
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