ロングライフ

★ムダ肉、水毒、メラニン、冷え、腸……この夏、ため込む女は一気に老ける!
・老け見えムダ肉を狙い撃ち！バウンド☆エクササイズ
・一日3分「顔筋整骨」でほうれい線、顔のたるみをリセット

●シミ・シワ・たるみのスペシャルケア●肌をきれいにする食べ物　
●髪と頭皮を元気にするおうちヘッドスパ●漢方的養生で肌と白髪をケア

●極楽ストレッチ＆極楽ツボ●最新医学で判明！ 正しい疲れの消し方　
●鶏胸肉で疲れない体に●漢方的養生で疲れを取る

50代を迎えた著者。困った変化だけではなく、思いがけないうれしい変化も見いだします。「老い」とともにどう生きるのか。老いの途上の実感とそれに対する工夫などを綴る。（著者／岸本葉子）

毎日忙しい女子たちのちょっとした不調をケアする一冊。「薬膳」の考え方をベースにしていますが、材料は身近な素材ばかり。しかもレシピはすべて１～２工程だから、気軽に始められます。

健康寿命を延ばすポイントは毎日の食事にあります。バランスのよい献立や、必要な栄養を無理なくとる食べ方など、大きな文字と写真でわかりやすくご紹介。シニアにおすすめの調理道具やツボ押し体操もたっぷりと！

●1カ月で女性ホルモンを整える生活 ●女性ホルモンを整えるヨガ
●女性ホルモンを整える食べ物 ●女性ホルモンを整えてダイエット

●朝・昼・夜の毒出し習慣 ●マッサージ&食事で腸の毒出し
●子宮と血液の毒出し ●漢方的養生で毒出しダイエット

★この冬、冷えをなくして老けにくい、太りにくい体に！
＜特別付録＞
体のリズムや心の状態がよくわかる！
モコミDiary2015

漢方は、妊娠力を高めてくれます
●PART1:妊娠しやすい体とは
・漢方で考える　「妊娠しやすい体」って、どんな体？