疲れを甘く見てはいけません。
放っておくと、どんどん老ける！　病気になる！

■Part1
疲れを即、取る！極楽ストレッチ＆極楽ツボ
・極楽ストレッチ
・極楽ツボ

■Part2
最新医学でわかった！疲れを取る方法
・POINT 1　活性酸素を増やさない
・POINT 2　自律神経をいたわる
・POINT 3　抗疲労食をとる

■Part3
疲れを取る食べ方　鶏胸肉の元気レシピ
・まぐろ＆かつおのヘルシーレシピ
・豚肉のスタミナレシピ
・酢・梅干し・レモンのミニおかず
・お手軽サワードリンク

■Part4
脳の疲れを取って「慢性疲労」を改善！
・脳の疲れの原因
・脳の疲れを取るセルフケア

■Part5
漢方的養生で疲れを取る　心と体のストレスで疲れている
・よく眠れなくて疲れている
・目の使いすぎで疲れている
・胃腸が弱くて疲れている

疲れの医療ガイド