★食物繊維たっぷりの腸活おかず。「背骨しぼり」でやせ体質に！★

【特別付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today’s Cooking

【特集内容】
◇〈食物繊維＋α〉で腸内細菌を味方に
　腸が変わる！やせおかず

◇素材のうまみをギュッと凝縮！
　とろとろ野菜の無水カレー

◇週2回でOK ガマンいらずでやせ体質に！
　 1分「背骨しぼり」

◇ホットフラッシュ・イライラ・不眠…
　どうしてる？ みんなの更年期リアルボイス

◇「すこやか発酵ごはん」番外編
　井上咲楽、水キムチを習う。

◇おいしく、手軽に、効率よく！
　豆腐の賢い食べ方

【連載】
・西田尚美の今日もお天気
・コウケンテツ50歳 美を学ぶ
・おとな世代のきれいを磨くタイパ美容
・長谷川あかりのあたらしい きほんの料理／ポークソテー
・角田光代さん／ちょっと角の酒屋まで
・酒徒さんの中華旬彩／せん切りじゃがいもの冷菜
・どうする？どうなる？老後の4K
・お金にもっと強くなる！くらしのマネー学園
・鏡リュウジの星からのエール
・くどうれいんのいつだってまかない
・菱田屋酒場／めかじきの塩麴漬けソテー
・ねこまき（ミューズワーク）さん／ごはんのかみさま
・気になるあの人／吉田羊さん
・ツレヅレハナコ×オレンジページ『理想の丸バット』
・バナナアーモンドヨーグルトシャーベット／ゆるプラントベース生活
・山内マリコさん／陽子さんはお元気ですか？
・伊藤理佐さん／おかあさんの扉
・うちのワンコ。