いまどきの野菜の食べ方から保存テクまで。

〈野菜をたっぷりとりたい〉〈野菜をダメにしない保存方法を知りたい〉〈野菜たっぷりの作りおきメニューを知りたい〉。そんなみなさんの声にお応えした、レシピや保存テクをギュッと1冊にまとめました。
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contents

■ごはんに合う「和サラダ」
・「肉」の和サラダ
・「豆腐」の和サラダ

【PART1】季節の野菜、いまどきの食べ方。
・「油っぽい」のが気になるあなたへ。油を吸わせないなす炒め
・「ゴーヤーチャンプルー」のおいしいコツ
・塩ゆでより甘い、濃い! 「焼き枝豆」のすすめ
・旬の甘みをめしあがれ。とうもろこしでかき揚げと炊き込みご飯
・撮りたくなる! いまどきじゃがいもレシピ
・ざく切りでシャキッと! 速攻キャベツ炒め
・新たなおいしさ発見。「煮ない」大根がうまいっ!

【PART2】料理家の野菜使いに注目。
・シンプルなのが大庭英子さん流。常備菜は、野菜ひとつで。
・五十嵐美幸さんに「蒸し炒め」を習う。
・飛田和緒さん流 根菜の作り置き
・冨田ただすけさんのごまあえとおひたし

【PART3】野菜がおいしい煮ものと鍋。
・忙しい人の 味しみ煮もの
・野菜の煮ものがぐっとおいしく! 甘辛つゆ、あっさりつゆ
・専門店で話題の「マウンテン鍋」がすごい!
・仕上げの具で華やぐ「白菜ミルフィーユ鍋」

【コラム】
・野菜のいまどき冷凍術
・夏野菜は「まるごと冷凍」できる!
・トマトも「まるごと冷凍」がいい!
・大根は「下味冷凍」して煮もの専用に!
・野菜じゃないけど注目素材! アボカドでおめかしおつまみ