※この本は電子書籍のみの扱いになります

ひと目でわかる、簡単ゆるランチが大集合！
材料や作り方がひと目でわかる、あの伝説の雑誌『食べようび』が帰ってきた!?　今こそ知りたい最強時短レシピで、作り始めから後片づけまで〈ほぼ30分〉のお手軽ランチ。忙しくて時間がない日やテレワークの日に、ささっとおいしく食べられるメニューが満載。
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目ばかり、手ばかり、はかりがわり

【Part1】ほぼ30分ランチは缶詰に頼る!!
缶詰でひと皿ごはん
バターチキンカレー／さばのあえ麺／チキントマトパスタ／コンビーフ牛丼／鮭チャウダーパスタ
ツナ缶で一品おかず
ツナマヨのり／ツナキムチ／ツナコーンチーズ／韓国風トマツナ／ツナ梅しそ／ツナくるみチーズ／お好み焼き風ツナ／ツナサルサ／ツナカレービーンズ／ちくわのツナゆずみそ／ツナタルタル／ツナたく／ツナしば納豆

【Part2】ほぼ30分ランチは冷凍うどんに頼る!!
電子レンジで簡単に
キーマカレーうどん／豚肉のしょうが焼きうどん／鶏にらキムチうどん
フライパンで一気に
中華風肉炒め焼きうどん／鶏だんごうどん／水菜とちくわのチーズうどん

【Part3】ほぼ30分ランチは卵に頼る!!
豪華！ 卵かけご飯
チーズ納豆TKG／アボカドTKG／キムチマヨTKG／おかか玉ねぎTKG／揚げだまTKG／コーンケチャップTKG／ツナマヨしょうがTKG／梅ツナTKG／たくしそTKG／明太バターTKG／ソーストマトTKG／梅おかかTKG／クリームチーズおかかTKG／おろししらすTKG／かば焼きTKG
定番もお手軽に
黄金チャーハン／とろたま親子丼

【Part4】ほぼ30分ランチは冷凍ご飯に頼る!!
冷凍したままで
ダブルチーズドリア／ガーリック塩そぼろ丼／鶏ささ身入り中華がゆ／塩こぶバターライス／肉巻きおにぎり

【OMAKE】炊飯器にも頼る!!
海南風チキンライス／ビビンパ／鶏とトマトのピラフ

※本書は『オレンジページ2021年7月2日号』の特別付録をもとにしております。
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。