■Part1　1人分170g以上が一品でとれる！
　野菜たっぷりメインのおかず

■Part2　使いきれない悩みを解消！
　大根、白菜、キャベツの食べつくしレシピ
　
■Part3　レパートリーがどんどん広がる！
　レギュラー野菜フル活用レシピ
　【ブロッコリー】
　【かぼちゃ】
　【もやし】【きのこ】
　【ほうれん草】
　【小松菜】
　【じゃがいも】
　【里いも】
　【長いも】
　【かぶ】
　【ごぼう】
　【れんこん】

■Part4　準備も後片づけもラクチン！
　野菜どっさり鍋

■Part5　調理時間は20分以内！
　野菜が主役のヘルシー献立

■Part6　ささっと作れるレシピだけ！
　野菜の副菜・汁もの＆スープ

■Part6　味が一発で決まる！
　野菜がベースの作り置き調味料