なす、ピーマン、トマトなど子どもが嫌いな野菜をかわいくキャラクター化。野菜のもつ栄養を「パワー」として解説し、そのパワーをゲットするための方法や、食感やにおいなどの嫌いな点を好きになる食べ方を紹介。巻末に保護者向けの野菜嫌い対策ページも！

■トマト・プチトマト
　トマト姉弟
　
■ブロッコリー
　ブロッコリー委員長
　
■ほうれん草
　Dr.ホウレン

■しいたけ・まいたけ・えのきだけ
　きのこレンジャー
　
■にんじん
　にんじーなひめ

■グリーンピース
　ピース軍団

■大根
　大根どん
　
■なす
　ナスニンジャー
　
■かぼちゃ
　かぼっちゃまくん
　
■玉ねぎ・ねぎ
　からくちおねぎーず
　
■ピーマン・パプリカ
　ピーマンブラザーズ
　
■じゃがいも・とうもろこし
　やさいアイドル　ポテコーン
　
□食べたらぬり絵

□保護者のみなさまへ
　こどもと野菜をなかよしにする方法