副菜
菜の花のナムル
更新日 2025/6/4
撮影 野口健志
力強く芽吹いた野菜を、まずはナムルで楽しむのが韓国式です。なかでも「菜の花のナムル」は、シンプルな調味に菜の花のほろ苦さが際立ち、春の恵みを実感。
更新日 2025/6/4
- 費用目安
約170円
- カロリー
120kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 菜の花1束
- しょうゆ大さじ1
- ごま油大さじ1
- 白いりごま大さじ1
- 塩適宜
作り方
調理
- 1
鍋にたっぷりの湯を強火で沸かし、塩少々を加える。中火にし、菜の花を根元から入れて葉を沈め、さっとゆでてざるに上げてさます。
- 2
菜の花の水けをよく絞って長さを半分に切り、ボールに入れる。しょうゆ、ごま油、白ごまと、塩少々を加え、菜箸と手で持ち上げるようにしてやさしくあえる。
初出 Cooking 2018年3月号