
主菜
じゃがいもの肉巻き天ぷら
更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至
電子レンジでチンしたじゃがいもに豚肉を巻き、ころもをつけて天ぷらに。おべんとうやおつまみにもおすすめです。
更新日 2024/4/4
- 費用目安
約230円
- カロリー
607kcal
- 塩分
1.1g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- じゃがいも2個
- 豚もも薄切り肉(長めのもの)4枚
- 溶き卵1/2個分
- 塩
- 粗びき黒こしょう
- 小麦粉
- 揚げ油
作り方
調理
- 1じゃがいもはよく洗って水けを拭かずに耐熱性のポリ袋に入れ、電子レンジ(600W)で4分ほど、竹串がすーっと通るくらいまで加熱する。粗熱が取れたら皮つきのまま一個を4つの輪切りにする。豚肉は両面に塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、長さを半分に切る。じゃがいもに豚肉を1切れずつ巻く。
- 2溶き卵に冷水を加えて2/3カップにし、ボールに入れる。塩小さじ1/4と小麦粉2/3カップ強を加えて泡立て器でよく混ぜ、ころもを作る。揚げ油を中温(※)に熱し、【1】を1個ずつころもにくぐらせて油に入れる。ときどき返しながら2~3分、色よくからりと揚げ、油をきる。 ※中温(170~180℃) 菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。
初出 Cooking 2009年12月号