主菜

じゃがいもの肉巻き天ぷら

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

電子レンジでチンしたじゃがいもに豚肉を巻き、ころもをつけて天ぷらに。おべんとうやおつまみにもおすすめです。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    607kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • じゃがいも
    2
  • 豚もも薄切り肉(長めのもの)
    4
  • 溶き卵
    1/2個分
  • 粗びき黒こしょう
  • 小麦粉
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    じゃがいもはよく洗って水けを拭かずに耐熱性のポリ袋に入れ、電子レンジ(600W)で4分ほど、竹串がすーっと通るくらいまで加熱する。粗熱が取れたら皮つきのまま一個を4つの輪切りにする。豚肉は両面に塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、長さを半分に切る。じゃがいもに豚肉を1切れずつ巻く。
  2. 2
    溶き卵に冷水を加えて2/3カップにし、ボールに入れる。塩小さじ1/4と小麦粉2/3カップ強を加えて泡立て器でよく混ぜ、ころもを作る。揚げ油を中温(※)に熱し、【1】を1個ずつころもにくぐらせて油に入れる。ときどき返しながら2~3分、色よくからりと揚げ、油をきる。 ※中温(170~180℃) 菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。

初出 Cooking 2009年12月号