副菜

えびと長いものねぎだれあえ

(件)

更新日 2025/6/4

撮影 川浦堅至

えびと長いもは、さっと揚げ焼きに。甘辛のねぎだれをたっぷりからめてめしがれ。

(件)

更新日 2025/6/4

  • 費用目安

    約520円

  • カロリー

    424kcal

  • 塩分

    4.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • えび(殻つき)
    12
  • 長いも
    200g
  • A

    • ねぎのみじん切り
      1/2本分
    • 白切りごま(またはすりごま)
      各3
    • みりん
      各3
    • しょうゆ
      各3
    • 白こしょう(粉末状のもの)
      小さじ1/2
  • 小麦粉
    大さじ5
  • 揚げ油
    フライパンに高さ1cm

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    えびは背に切り込みを入れて背わたを取り、尾の1節を残して殻をむく。長いもは皮をむき、一口大の乱切りにする。

  2. 2

    大きめのボールにAを混ぜ合わせ、ねぎだれを作る。別のボールに小麦粉大さじ5、冷水大さじ5~7を入れて菜箸でざっと混ぜ(粉っぽさが残り、とろりとするくらいが目安)、ころもを作る。

  3. 3

    直径26cmフライパンに高さ1cmほどの揚げ油を入れて中温(※)に熱する。えびと長いもをころもにくぐらせてから油に入れ、途中で返しながら3分ほど揚げ焼きにし、油をきる。合わせてねぎだれのボールに加え、上下を返しながらからめる。

    ※中温(170~180℃)
    菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。

初出 Cooking 2009年12月号