
副菜
いろいろ蒸し野菜レモンしょうゆだれ
更新日 2025/6/13

撮影 南雲保夫
蒸すことで、野菜本来のうまみや甘みを逃がさずギュッ! しかも野菜だけで、こんなに見栄えのよい食卓に。湯を充分に沸騰させて蒸すのが、せいろ蒸しのポイントです。
更新日 2025/6/13
- 費用目安
約210円
- カロリー
82kcal
- 塩分
1.3g
※費用や栄養素は1/3量で算出しています。
材料
2~3人分
- かぼちゃ1/8個※約150g
- かぶ2個
- ブロッコリー1/2株
- 赤ピーマン(パプリカ)1/2個
A
- レモン汁1/2個分
- 玉ねぎのすりおろし1/4個分
- しょうゆ大さじ1と1/2
作り方
調理
- 1
かぼちゃは種とわたを取り、長さを半分に切って3等分のくし形に切る。赤ピーマンはへたと種を取り、縦に幅1cmに切る。かぶは茎を2~3cm残して葉を切り、皮をむかずに6等分のくし形に切る。葉は茎を切り、長さを2つ~3つに切る。茎も同様に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
- 2
Aを混ぜ合わせて、たれを作る。
- 3
蒸気の上がったせいろにかぼちゃ、かぶ、かぶの茎を周囲と中央にすきまを残して並べ入れる。ふたをして強火で6分蒸し、かぶの葉、赤ピーマンを周囲のすきまに入れ、ブロッコリーを中央にのせて再びふたをし、4~5分蒸す。たれをつけていただく。
火の通りやすい赤ピーマンとブロッコリーは、他の野菜とは時間差で加えて。蒸しかげんが均等になり、歯ごたえのよさが味わえます。 - 4【カリカリベーコンのフレンチドレッシングだれ】耐熱容器にペーパータオルを敷いてベーコンの細切り2枚分を並べ入れ、ラップをせずに電子レンジで1分加熱して粗熱を取る。玉ねぎのみじん切り大さじ2はざるに入れ、塩少々をふって混ぜ、水けをギュッと絞る。ボールにベーコン、玉ねぎを入れ、酢、水各大さじ1、砂糖、塩各小さじ1/2、こしょう少々、オリーブ油大さじ1と1/2を順に加えてよく混ぜ合わせる。アンチョビーマヨネーズだれ
アンチョビー(フィレ)4枚は粗みじんに刻む。マヨネーズ大さじ3と混ぜ合わせる。
初出 Cooking 2009年12/2号