主菜
もやしとかまぼこのチヂミ風
更新日 2025/6/4
撮影 川浦堅至
かまぼこを使って深みのある味わいに。裏返してからごま油を加えて、風味よく焼き上げます。
更新日 2025/6/4
- 費用目安
約360円
- カロリー
310kcal
- 塩分
2.1g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- もやし1袋
- 板かまぼこ1/2本
- 万能ねぎ7本
- 溶き卵2個分
- めんつゆ（3倍濃縮）小さじ2
A
- 片栗粉大さじ1
- 小麦粉大さじ5
- 水大さじ6
- 塩（顆粒）各少々
- 和風だしの素（顆粒）各少々
- サラダ油小さじ2
- ごま油小さじ2
- 酢小さじ2
- ラー油少々
作り方
調理
- 1
もやしはできればひげ根を取る。万能ねぎは長さ7cmほどに切る。かまぼこは厚さ3mmほどの細切りにする。ボールにAを入れて混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにサラダ油小さじ2を弱めの中火で熱して火を止め、Aを流し入れてフライパンの底に広げる。再び中火にかけ、もやし、かまぼこ、ねぎを全体にのせる。
- 3
溶き卵を中央に流し入れてすぐに裏返し、フライパンの端からごま油小さじ2を流し入れる。焼き色がついたら、もう一度裏返して焼き、焼き色をつける。取り出して食べやすく切って器に盛り、めんつゆ、酢各小さじ2、ラー油少々を混ぜたたれにつけていただく。
☆ポイント
溶き卵は中央に流し入れて。すぐにフライ返し2本を底に差し入れて、ひっくり返します。
初出 Cooking 2008年12月号