副菜

煮干しのオリーブオイル炒め

(件)

更新日 2025/6/6

撮影 宗田育子

煮干しをオリーブオイルでじっくり炒めるだけ！　臭みがとんで、さくさくと香ばしいおつまみに。

(件)

更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約20円

  • カロリー

    62kcal

  • 塩分

    0.3g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

4人分
  • 煮干し
    20g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 好みでコチュジャン
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、煮干しを入れて炒める。からりとしたら、白いりごまを加えて、さっと混ぜる。器に盛り、好みでコチュジャンをつけていただく。
    （1人分62kcal、塩分0.3g）

レシピ掲載日　2011.5.10