主菜
豚肉と里いものレンジ蒸し
更新日 2024/4/4
撮影 尾田学
こくのあるみそ味に、しょうがの風味をきかせたひき肉だねは、やみつきになるおいしさ。 ふっくらと柔らかで、ねっとりとした里いもとよく合います。
更新日 2024/4/4
普通
15分
- 費用目安
約350円
- カロリー
243kcal
- 塩分
2.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 豚ひき肉100g
- 里いも3個
- 貝割れ菜1/2パック
- 溶き卵1/2個分
- しょうがのみじん切り大さじ1
- みそ
作り方
調理
- 1里いもは皮をむいてさっと洗い、ざるに上げて水けをきり、横に幅1cmに切る。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。
- 2ひき肉だねを作る。ボールにひき肉、溶き卵、しょうがのみじん切りと、みそ大さじ2を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。左下を参照して里いもの上にひき肉だねを大さじ山盛り1くらいずつのせ、耐熱の器に並べ入れる。
- 3ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W使用）で6分ほど加熱する。里いもに竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったら取り出し、貝割れ菜を散らす。
初出 オレンジページ 2007年1/2号