副菜

油揚げの納豆あえ

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 尾田学

油揚げはこんがりと焼き、香ばしさを引き出して。 納豆とあえれば、ヘルシーな一品に。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    119kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 油揚げ
    1
  • 納豆
    1パック
  • ねぎ
    10cm
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • 練り辛子
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    油揚げは片面にスプーンでしょうゆを薄く塗り、しょうゆを塗った面を上にして、オーブントースターで2分ほど焼く。こんがりと色づいたら裏返し、裏面にもしょうゆを薄く塗って、再びオーブントースターで1~2分焼く。カリッとしたら取り出し、1.5cm四方に切る。ねぎは5mm四方に切る。

  2. 2

    ボールに納豆と、しょうゆ大さじ1/2、練り辛子少々を入れて混ぜ合わせる。食べる直前に油揚げとねぎを加えてさっとあえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2006年9月号