
副菜
油揚げの納豆あえ
更新日 2025/6/5

撮影 尾田学
油揚げはこんがりと焼き、香ばしさを引き出して。 納豆とあえれば、ヘルシーな一品に。
更新日 2025/6/5
普通
- 費用目安
約60円
- カロリー
119kcal
- 塩分
0.9g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 油揚げ1枚
- 納豆1パック
- ねぎ10cm
- しょうゆ大さじ1/2
- 練り辛子少々
作り方
調理
- 1
油揚げは片面にスプーンでしょうゆを薄く塗り、しょうゆを塗った面を上にして、オーブントースターで2分ほど焼く。こんがりと色づいたら裏返し、裏面にもしょうゆを薄く塗って、再びオーブントースターで1~2分焼く。カリッとしたら取り出し、1.5cm四方に切る。ねぎは5mm四方に切る。
- 2
ボールに納豆と、しょうゆ大さじ1/2、練り辛子少々を入れて混ぜ合わせる。食べる直前に油揚げとねぎを加えてさっとあえ、器に盛る。
初出 オレンジページ 2006年9月号