主菜

ぶりのホイル焼き

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 尾田学

脂ののったぶりを、たっぷりのきのことともに、香りよく蒸し焼きにして。 こくのあるごまだれの風味が、食欲をそそります。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    263kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • ぶりの切り身
    2切れ
  • ねぎ
    1
  • しめじ  小
    1パック
  • たれ

    • しょうゆ
      大さじ1と1/3
    • 白すりごま
      小さじ2
    • みりん
      小さじ1
    • 七味唐辛子
      少々
  • 小さじ2
  • 小さじ1/4

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ぶりは長さを半分に切り、皿にのせる。酒小さじ2、塩小さじ1/4をふって全体にからめ、5分ほどおいて下味をつける。ねぎは幅5mmの斜め切りにする。しめじは石づきを切り、小房に分ける。ぶりの汁けをきってボールに入れ、ねぎ、しめじとたれの材料を加えて、さっと混ぜ合わせる。20cm四方に切ったアルミホイルを2枚用意する。

  2. 2

    アルミホイル1枚の中央に、1の1/2量をのせる。ホイルの手前と向こう側の端を材料につかないように上で合わせ、2~3回折りたたむ。次に両端を2~3回ねじって、ぴったりと閉じる。残りも同様に包み、オーブントースターで15分ほど焼いて、器に盛る。

初出 オレンジページ 2005年12月号