
主菜
ぶりのホイル焼き
更新日 2025/6/5

撮影 尾田学
脂ののったぶりを、たっぷりのきのことともに、香りよく蒸し焼きにして。 こくのあるごまだれの風味が、食欲をそそります。
更新日 2025/6/5
普通
25分
- 費用目安
約220円
- カロリー
263kcal
- 塩分
2.3g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- ぶりの切り身2切れ
- ねぎ1本
- しめじ 小1パック
たれ
- しょうゆ大さじ1と1/3
- 白すりごま小さじ2
- みりん小さじ1
- 七味唐辛子少々
- 酒小さじ2
- 塩小さじ1/4
作り方
調理
- 1
ぶりは長さを半分に切り、皿にのせる。酒小さじ2、塩小さじ1/4をふって全体にからめ、5分ほどおいて下味をつける。ねぎは幅5mmの斜め切りにする。しめじは石づきを切り、小房に分ける。ぶりの汁けをきってボールに入れ、ねぎ、しめじとたれの材料を加えて、さっと混ぜ合わせる。20cm四方に切ったアルミホイルを2枚用意する。
- 2
アルミホイル1枚の中央に、1の1/2量をのせる。ホイルの手前と向こう側の端を材料につかないように上で合わせ、2~3回折りたたむ。次に両端を2~3回ねじって、ぴったりと閉じる。残りも同様に包み、オーブントースターで15分ほど焼いて、器に盛る。
初出 オレンジページ 2005年12月号