主菜

ポテトとあじのオーブン焼き

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約10円

  • カロリー

    246kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 冷凍フライドポテト(細切りタイプ)

  • あじ(刺し身用・三枚におろしたもの、P114参照)
    2尾分
  • イタリアンパセリ(P62参照、なければパセリ)
    適宜
  • オリーブ油
    適宜
  • にんにくのすりおろし
    1/2かけ分
  • レモンのくし形切り
    適宜
  • 少々
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    フライドポテトは、耐熱皿になるべく重ならないように入れ、電子レンジで1分(2分)加熱する。イタリアンパセリは粗みじんに切る。別の耐熱皿にオリーブ油を薄く塗る。オーブントースターを温めはじめる。

  2. 2

    あじは、塩、こしょう各少々をふり、にんにくのすりおろしを全体に塗る。あじにフライドポテトを1/4量(1/8量)ずつのせ、手前から巻くようにして包む。巻き終わりを下にして、オリーブ油を塗った耐熱皿に並べる。

  3. 3

    全体にオリーブ油大さじ1(大さじ2)を回しかけ、オーブントースターに入れて、4~5分焼く。イタリアンパセリを散らし、レモンを添える。

初出 Cooking 2002年9月号