
主菜
ポテトとあじのオーブン焼き
更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約10円
- カロリー
246kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
冷凍フライドポテト(細切りタイプ)
- あじ(刺し身用・三枚におろしたもの、P114参照)2尾分
- イタリアンパセリ(P62参照、なければパセリ)適宜
- オリーブ油適宜
- にんにくのすりおろし1/2かけ分
- レモンのくし形切り適宜
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
フライドポテトは、耐熱皿になるべく重ならないように入れ、電子レンジで1分(2分)加熱する。イタリアンパセリは粗みじんに切る。別の耐熱皿にオリーブ油を薄く塗る。オーブントースターを温めはじめる。
- 2
あじは、塩、こしょう各少々をふり、にんにくのすりおろしを全体に塗る。あじにフライドポテトを1/4量(1/8量)ずつのせ、手前から巻くようにして包む。巻き終わりを下にして、オリーブ油を塗った耐熱皿に並べる。
- 3
全体にオリーブ油大さじ1(大さじ2)を回しかけ、オーブントースターに入れて、4~5分焼く。イタリアンパセリを散らし、レモンを添える。
初出 Cooking 2002年9月号