かぼちゃのカレーそぼろ煮

1. 1

   鍋にサラダ油大さじ1を強火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。色が変わったら酒1/4カップと湯1と3/4カップを注ぎ、煮立ったらアクを取り除く。
2. 2

   かぼちゃを加え、再び煮立ったら弱火にして落としぶた（鍋の口径に合わせてアルミホイルを切り、真ん中に穴をあけたものでも）をし、15分ほど煮る。
3. 3

   火を止め、ルウを溶かし入れる。再び中火にかけ、汁けがほとんどなくなるまで煮る。 （1人分251kcal、塩分1.2g） ※レシピのカレールウは1箱125g入りのものを基準にしています。

レシピ掲載日　2002.3.2