汁物
にらとわかめのスープ
更新日 2025/6/23
撮影 対馬一次
さっと煮たにらの香りが食欲をそそる、簡単中華風スープです。
更新日 2025/6/23
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
111kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- にら1/2束
- わかめ（塩蔵）10g
- 鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
にらは長さ4cmに切る。わかめは洗って水に2～3分つけてもどし、水けを絞って食べやすく切る。
- 2
鍋に水2カップ、鶏ガラスープの素小さじ1を入れて強火にかけ、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。にら、わかめを加えてひと煮立ちさせ、器に盛る。
熱量11kcal、塩分1.4g（1人分）
レシピ掲載日 2002.1.2