主食
えびのクリーミーカレー
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
生クリームを加える、まろやかな欧風カレー。ケチャップと砂糖でほんのり甘めに仕上げます。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
636kcal
- 塩分
3.5g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- えび（殻つき）12尾
- 冷凍グリーンピース1/2カップ
- 玉ねぎ1個
- しょうが（親指大）1かけ
- にんにく1かけ
- カレー粉大さじ4
- 洋風スープの素（チキン・固形）2個
- 生クリーム1/4カップ
- 温かいご飯 どんぶり4杯分
- サラダ油
- 小麦粉
- トマトケチャップ
- 塩
- こしょう
- しょうゆ
- 砂糖
作り方
下準備
・えびは尾の1節を残して殻をむき、竹串などで背わたを取り除く。
・グリーンピースは、かぶるくらいの湯につけておく。
・玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。しょうがは皮をむいて細切りにし、にんにくは薄切りにする。
調理
- 1直径約26cmのフライパンにサラダ油大さじ3を強火で熱し、えびを炒める。色が変わったら取り出し、続けて玉ねぎ、しょうが、にんにくを加える。しんなりするまで強火でさっと炒め、カレー粉と、小麦粉大さじ2をふって中火にし、2分ほど炒めてなじませる。
- 2水3カップを注ぎ、洋風スープの素、ケチャップ大さじ2、塩小さじ1と1/3、こしょう少々、しょうゆ小さじ2、砂糖大さじ1を加え、強火で5分ほど煮る。グリーンピースの水けをきって加え、えびと生クリームを加えてひと煮する。皿にご飯を盛り、カレーをかける。 （1人分636kcal、塩分3.5g）
レシピ掲載日 2001.6.2