主食青菜ご飯(件)更新日 2024/4/3#主食#和食#ごはんもの#通年#お弁当#簡単#塩分控えめ#低カロリー#電子レンジだけ#小松菜撮影 中村淳(件)更新日 2024/4/3{ "1": 123851, "2": 245, "3": 0.5, "4": 0, "5": 0, "6": 0, "7": 0, "8": 0, "9": 0, "10": 0, "11": 0, "12": 0, "13": "1人分", "14": "", "15": "1人分", "16": "", "17": "1人分", "18": "", "19": "１人分", "20": false, "21": 674 }かんたん費用目安-カロリー245kcal塩分0.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。材料無料でお試し！－1人分＋｢作り方｣参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜40gは粗みじんに切って耐熱容器に入れ、塩少々をふって混ぜる。耐熱皿などでふたをして電子レンジで1分加熱し、水にとって水けを絞り、ご飯160gに混ぜる。 （245kcal 塩分0.5g）レシピ掲載日 2001.3.17
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