主食

レタスツナ丼

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 白根正治

たっぷりのレタスに、ツナと塩昆布のうまみを加えました。サラダ感覚でめしあがれ!

(件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    400kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • レタス
    1/2
  • ツナ(缶詰・100g入り)
    1
  • 塩昆布の細切り
    大さじ2
  • 温かいご飯 茶碗
    2杯分

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    レタスは一口大に手でちぎり、塩少々をふって手でもむ。しんなりとしたら、さっと洗って水けをよく絞る。ツナは缶汁をきる。ボールにレタス、ツナ、塩昆布を入れてざっと混ぜる。
  2. 2
    茶碗にご飯を等分に盛り、それぞれに【1】を1/2量ずつのせる。 (1人分400kcal、塩分1.7g)

レシピ掲載日 2000.4.2