
主食
レタスツナ丼
更新日 2024/4/3

撮影 白根正治
たっぷりのレタスに、ツナと塩昆布のうまみを加えました。サラダ感覚でめしあがれ!
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
約230円
- カロリー
400kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- レタス1/2個
- ツナ(缶詰・100g入り)1缶
- 塩昆布の細切り大さじ2
- 温かいご飯 茶碗2杯分
- 塩
作り方
調理
- 1レタスは一口大に手でちぎり、塩少々をふって手でもむ。しんなりとしたら、さっと洗って水けをよく絞る。ツナは缶汁をきる。ボールにレタス、ツナ、塩昆布を入れてざっと混ぜる。
- 2茶碗にご飯を等分に盛り、それぞれに【1】を1/2量ずつのせる。 (1人分400kcal、塩分1.7g)
レシピ掲載日 2000.4.2