副菜
いかのしょうがソース
更新日 2024/4/3
撮影 岡本真直
いかは、さっと湯通しして柔らかく。しょうがソースには、スープでうまみを加えます。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
約180円
- カロリー
219kcal
- 塩分
3.3g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- いかの胴（刺し身用）1ぱい分
- セロリ1本
しょうがソース
- 水大さじ1と1/2
- しょうがのすりおろし大さじ1/2
- 薄口しょうゆ大さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- ごま油小さじ1
- 鶏ガラスープの素（顆粒）少々
- 塩少々
- サラダ油
- 塩
作り方
調理
- 1いかは縦半分に切って、斜め格子状に切り目を入れ、幅1.5cmに切る。セロリの茎は筋を除いて斜め薄切りにし、葉は粗く刻んで大さじ3ほど用意する。しょうがソースの材料をよく混ぜる。
- 2鍋にサラダ油大さじ1、塩小さじ2を加えた湯を沸騰させ、セロリを入れてかるく湯通しし、取り出して水けをきる。火を止めて、いかを入れ、切り目が開いたら取り出して水けをきる。
- 3器にセロリといかを盛り合わせ、セロリの葉をのせて、しょうがソースをかける。 （１人分219kcal 塩分3.3g）
レシピ掲載日 2000.6.17