主食
ツナ卵ご飯
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
ご飯にツナと卵をからめて、電子レンジで加熱。ほろほろっとした口当たりが新鮮な味わい。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
383kcal
- 塩分
0.9g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
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2人分
- ツナ缶詰（60g入り）1缶
- 卵黄2個分
- 温かいご飯 茶碗2杯分
- あさつき1本
- しょうゆ
作り方
調理
- 1ツナは缶汁をきる。あさつきは長さ1cmくらいの斜め切りにする。
- 2耐熱容器にツナ、卵黄、しょうゆ小さじ1を入れ、混ぜ合わせてご飯を加え、全体を混ぜる。ラップをし、電子レンジで1分ほど加熱する。器に等分に盛り、あさつきをのせる。 （1人分383kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日 1999.3.17