主菜

チキンとブロッコリーのスパゲティグラタン

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 尾田学

鶏肉は、切る前にちょっとだけ冷凍室へ。これでぐんと切りやすくなります。ボリューム満点グラタンです。

(件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約330円

  • カロリー

    584kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

4人分
  • ホワイトソース

    • バター
      60g
    • 薄力粉
      30g
    • 牛乳
      2と1/4カップ
    • 小さじ1/3
    • こしょう
      少々
  • 鶏もも肉
    1
  • ブロッコリー
    1
  • 玉ねぎ
    1/2
  • スパゲティ
    50g
  • ピザ用チーズ
    160g
  • こしょう
  • サラダ油

安全に調理していただくために

作り方

下準備

鶏肉は冷凍庫に入れて10~15分おき、一口大に切って塩、こしょう各少々をふる。
ブロッコリーは小房に切り分け、塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、ざるに上げる。玉ねぎは縦に薄切りにする。
玉ねぎは縦に薄切りにする。

調理

  1. 1
    ホワイトソースを作る。鍋にバターを入れて弱火にかけ、バターが完全に溶けたら火を止める。薄力粉を一気に加え、木べらで手早く混ぜる。
  2. 2
    バターと薄力粉が混ざったら中火にし、さらに混ぜる。全体がプツプツと泡立ってきたら、粉に充分火が通った証拠。木べらで混ぜながら、冷たい牛乳を一気に注ぎ、なめらかになるまで混ぜる。
  3. 3
    混ぜながら5分ほど中火で煮つめる。全体にほんの少しとろみがついたら、でき上がり。あとで具とからめるので、ここでは木べらから流れ落ちるくらいのゆるさで大丈夫。塩小さじ1/3、こしょう少々で味をととのえる。
  4. 4
    スパゲティはビニール袋に入れ、長さを3つに折る。たっぷりの熱湯に塩少々を入れ、スパゲティを加えて袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げて水けをきり、サラダ油小さじ1をからめておく。
  5. 5
    フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、鶏肉を炒める。こんがりと焼き色がついたら玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒め合わせる。
  6. 6
    ホワイトソースを中火で温め、鶏肉、玉ねぎ、ブロッコリー、スパゲティを加えてざっと混ぜる。耐熱皿に均等に盛り、ピザ用チーズをのせる。温めたオーブントースターに入れ、チーズが溶けてこんがりと焼き色がつくまで5分ほど焼く(オーブンの場合は、210℃で15分ほど焼く)。

レシピ掲載日 1998.10.17