
主菜
チキンとブロッコリーのスパゲティグラタン
更新日 2024/4/3

撮影 尾田学
鶏肉は、切る前にちょっとだけ冷凍室へ。これでぐんと切りやすくなります。ボリューム満点グラタンです。
更新日 2024/4/3
普通
- 費用目安
約330円
- カロリー
584kcal
- 塩分
2.4g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
4人分
ホワイトソース
- バター60g
- 薄力粉30g
- 牛乳2と1/4カップ
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 鶏もも肉1枚
- ブロッコリー1株
- 玉ねぎ1/2個
- スパゲティ50g
- ピザ用チーズ160g
- 塩
- こしょう
- サラダ油
作り方
下準備
鶏肉は冷凍庫に入れて10~15分おき、一口大に切って塩、こしょう各少々をふる。
ブロッコリーは小房に切り分け、塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、ざるに上げる。玉ねぎは縦に薄切りにする。
玉ねぎは縦に薄切りにする。
調理
- 1ホワイトソースを作る。鍋にバターを入れて弱火にかけ、バターが完全に溶けたら火を止める。薄力粉を一気に加え、木べらで手早く混ぜる。
- 2バターと薄力粉が混ざったら中火にし、さらに混ぜる。全体がプツプツと泡立ってきたら、粉に充分火が通った証拠。木べらで混ぜながら、冷たい牛乳を一気に注ぎ、なめらかになるまで混ぜる。
- 3混ぜながら5分ほど中火で煮つめる。全体にほんの少しとろみがついたら、でき上がり。あとで具とからめるので、ここでは木べらから流れ落ちるくらいのゆるさで大丈夫。塩小さじ1/3、こしょう少々で味をととのえる。
- 4スパゲティはビニール袋に入れ、長さを3つに折る。たっぷりの熱湯に塩少々を入れ、スパゲティを加えて袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げて水けをきり、サラダ油小さじ1をからめておく。
- 5フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、鶏肉を炒める。こんがりと焼き色がついたら玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒め合わせる。
- 6ホワイトソースを中火で温め、鶏肉、玉ねぎ、ブロッコリー、スパゲティを加えてざっと混ぜる。耐熱皿に均等に盛り、ピザ用チーズをのせる。温めたオーブントースターに入れ、チーズが溶けてこんがりと焼き色がつくまで5分ほど焼く(オーブンの場合は、210℃で15分ほど焼く)。
レシピ掲載日 1998.10.17