副菜
ブロッコリーのおかかサラダ
更新日 2024/4/3
撮影 大井一範
ゆでたブロッコリーにおかかとしょうゆをあえた、シンプルなサラダ。
更新日 2024/4/3
かんたん
10分
- 費用目安
約30円
- カロリー
28kcal
- 塩分
0.5g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- ブロッコリー1株
- 削り節1パック
- しょうゆ
作り方
調理
- 1ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮を厚めにむいて厚さ5mmの輪切りにする。冷水に5分ほど浸してざるに上げ、水けをきる。
- 2鍋に湯を沸かしてブロッコリーを茎、小房の順に入れてゆで、柔らかくなったらざるに上げて水けをきり、粗熱を取る。
- 3ボールにブロッコリー、しょうゆ大さじ2/3、削り節を入れ、全体を混ぜる。 （1人分28kcal、塩分0.5g）
レシピ掲載日 1998.2.2