根菜と手羽先の煮もの

1. 1

   昆布はバットに入れ、2と1/2カップの水を加えて柔らかくなるまでもどし、縦に2cmほどの帯状に切り、結ぶ。昆布のもどし汁は、とっておく。

2. 2

   ごぼうは皮をこそげ取り、厚さ1cmの斜め切りにする。酢少々を入れた水にさらし、水けをきる。にんじんは皮をむいて、一口大の乱切りにする。れんこんは皮をむいて、厚さ1cmの半月切りにする。酢少々を入れた水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。

3. 3

   鍋に手羽先、ごぼう、にんじん、結び昆布を入れて、昆布のもどし汁2と1/2カップと、酢1/2カップ、酒、みりん各1/3カップ、砂糖大さじ4、しょうゆ1/4カップを入れて強火にかけ、煮立ってきたら火をやや弱めてふたをし、にんじんが柔らかくなるまで、30分ほど煮る。

4. 4

   鍋にレンコンとしょうゆ1/4カップを加えて、上下を返しながらふたをしないで10分ほど煮て器に盛る。
   （1人分229kcal）

レシピ掲載日　1996.10.2