副菜
トマトのツナサンドサラダ
更新日 2025/6/9
撮影 尾田学
トマトをよ～く冷やして、間にツナをはさむだけ。あっという間に色鮮やかな“もう一品”のできあがり。
更新日 2025/6/9
かんたん
- 費用目安
約80円
- カロリー
180kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- トマト2個
- 青じその葉8枚
- ツナフレーク（缶詰）50g
- 玉ねぎのみじん切り大さじ1
- マヨネーズ小さじ2
- 酢適宜
- しょうゆ適宜
- こしょう少々
- サラダ油小さじ2
作り方
調理
- 1
トマトはへたの反対側に十文字の切り込みを入れ、熱湯でさっとゆでて水にとり、皮をむいて冷蔵庫で冷やす。青じその葉は5枚分をみじん切りにする。
- 2
ボールにツナフレーク、玉ねぎ、マヨネーズ、酢大さじ1/2、しょうゆ、こしょう各少々を合わせ、切った青じその葉も加えてよく混ぜる。別のボールに酢としょうゆ各小さじ1とサラダ油を合わせてたれを作る。
- 3
トマトを横3つに切り、間にツナを1/4量ずつはさむ。縦に切り、青じその葉を敷いた皿に盛り、たれをかける。
（1人分180kcal）
レシピ掲載日 1993.6.17